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Yoga ist ein ganzheitlicher Übungsweg der Körper, Atem und Geist verbindet. Die Impulse, die auf körperlicher ebene gegeben werden, fördert die Gesundheit und wirkt harmonisierend. Die gezielte Atemführung beruhigt den Geist und das sich sammeln in der Meditation vermittelt ein Gefühl der inneren Ruhe und entspannter Wachheit.
Es gibt viele Gründe Yoga zu üben. Einerseits den Körper auf gesunde weise zu bewegen, anderseits die Gedanken positiv zu führen und zu lenken. Die Wahrnehmungsfähigkeit wird geübt, unser Verständnis von uns selbst verbessert. Das kann uns zufriedener und glücklicher machen in unserem Leben.
Jeder Mensch ist einzigartig und besonders. In meinem Yogaunterricht respektiere ich dies und berücksichtige die körperlichen Gegebenheiten der Übenden. Die Körperübungen werden angepasst, sodass jeder von der positiven Wirkung des Yoga profitieren kann.
Meine Yogapraxis besteht aus Körperübungen (asana), das Üben mit dem Atem (pranayama) und das Konzentrieren (Meditation). Die achtsame Körperarbeit in Verbindung mit dem Atem sowie Atem- und Konzentrationsübungen wirken beruhigend und klärend.
Durch das regelmässige Üben von Yoga wird der Körper gedehnt, bewegt und demzufolge energetisch ausgeglichen und gestärkt. Innere Stabilität und Ruhe entsteht, und durch das konzentrierte und achtsame Üben gelingt es uns bewusst Abstand vom Alltag zu nehmen.
Im sanften Yoga sind die Lektionen speziell auf die Bedürfnisse auf einen älteren Körper und reifen Geist ausgerichtet. Die Übungen sind schonend und werden den Teilnehmer angepasst. Der achtsame Umgang mit dem Atem fördert unsere Aufmerksamkeit und bringt die Gedanken zur Ruhe. Der Atem bekommt eine besondere Qualität und Intensität. Es entsteht ein Ausgleich auf körperlichen sowie auf geistiger Ebene.
Sanftes Yoga eignet sich für Senioren und Seniorinnen, welche einen harmonischen Ausgleich suchen.
Hatha-Yoga
Sanftes Yoga
Ich biete auch Einzellektionen an.
Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit mir unter:
Telefon 041 495 24 49
Mobile 079 306 50 80
Pro Lektion Fr. 100.–
Pro Lektion Fr. 20.– / Einzel bezahlte Lektion Fr. 23.–
Die Kurse werden pro Trimester abgehalten und bezahlt.
Neueinsteiger zahlen ab Eintritt. Nicht besuchte Lektionen können innerhalb des Trimesters vor- oder nachgeholt werden.
Eine Schnupperlektion ist gratis und nach Absprache jederzeit möglich.
Pro Lektion Fr. 20.–
Hellbühlerstrasse 34, 6017 Ruswil | Telefon: 041 495 24 49 | Natel: 079 306 50 80 | info@yoga-pada.ch
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